各種魚類食物的營(yíng)養(yǎng)豐富是我們?nèi)粘２妥郎喜荒苌俚�。健康的吃魚就要多注意一些誤區(qū)和禁忌，這樣才不會(huì)傷害到我們的身體。在這里，為大家總結(jié)一下吃魚的禁忌和誤區(qū)都有哪些，千萬別錯(cuò)過了。
哪些魚不能吃
畸形的魚：有一些畸形的魚千萬不要吃，畸形說明這條魚存在缺陷，要么是基因出現(xiàn)問題，要么就是所在環(huán)境污染所致，所以不要吃畸形的魚，另外魚膽不要吃，死的甲魚、鱔魚不能吃。
被污染的有毒魚：很多被污染的魚體內(nèi)都帶有毒素，其中有毒的魚包括被酚、重金屬或農(nóng)藥污染的魚，體內(nèi)含有生物毒素的魚等。如果碰到帶有濃重煤油味的魚蝦，則說明這些魚蝦是被酚污染的結(jié)果；總吃體型大的海魚如鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚和方頭魚容易發(fā)生汞中毒。除此以外，還要特別強(qiáng)調(diào)的是，孕婦、哺乳期婦女和準(zhǔn)備懷孕的婦女，千萬不要食用這些魚。
咸魚、熏魚、魚干：經(jīng)過腌制、熏制的魚類，其肉中因含亞硝胺類致癌物質(zhì)，不應(yīng)該過多的食用；而用煎炸等方式來烹飪的魚類，特別是燒焦的魚肉中則含有很強(qiáng)的致癌物質(zhì)雜環(huán)胺，應(yīng)該少吃為佳。
帶寄生蟲的魚：除了以上3種魚不能吃以外，還有一種情況就是，魚肉中還可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲，所以除了加工時(shí)要徹底清洗干凈以外，在烹調(diào)的時(shí)候一定要注意煮熟煮透，徹底殺手寄生蟲方可食用。
與此同時(shí)，吃魚還需要注意以下幾點(diǎn)。
吃魚的注意事項(xiàng)
魚未煮熟：吃了未經(jīng)煮熟的魚可能會(huì)導(dǎo)致寄生蟲感染。當(dāng)你在家中烹調(diào)魚的時(shí)候，請(qǐng)確保魚肉至易剝落和嫩滑的狀態(tài)，肉類應(yīng)沒有任何半透明的跡象。不要把還未煮熟的魚和其它食物的盤子放在一起，避免交叉污染。
過度油炸：油炸魚也可能會(huì)使魚的汞含量上升。魚類過度油炸，或者與高脂肪、高熱量的醬料搭配，很快就會(huì)變成一道不健康的膳食。是非常不宜吃魚肉的時(shí)機(jī)。
含汞量高的魚類：大多數(shù)的魚類都被汞輕微污染過，大多數(shù)健康的成年人體內(nèi)對(duì)分解微量的汞是沒有問題的。但懷孕或哺乳的婦女和兒童應(yīng)避免一些魚類和貝類，以減輕汞毒的危害。體積較大的魚類含汞量最高，如鯊魚、箭魚、鯖魚、方頭魚。對(duì)于大多數(shù)人來說，最好盡量避免食用這些魚�？梢赃x擇用含汞量較少的其它品種的魚類和貝類替代它們，如蝦，鱈魚，罐裝金槍魚，鮭魚和鯰魚等。
6種人不能吃魚：出血性疾病患者忌多食魚，結(jié)核病患者吃藥時(shí)忌食魚，痛風(fēng)患者忌食魚，肝硬化患者忌食魚，體質(zhì)過敏患者忌食魚，不孕癥患者忌食魚。
最后，為大家總結(jié)一下多吃哪些魚最好吧。
4種營(yíng)養(yǎng)最豐富的魚
鯽魚：鯽魚富含蛋白質(zhì)，且易于消化吸收，是肝腎、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源。鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)的功效，對(duì)水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有食療作用。產(chǎn)后的婦女燉食鯽魚湯，可補(bǔ)虛通乳。感冒并伴有發(fā)熱的患者應(yīng)忌食鯽魚。鯽魚適于做湯，具有很好的滋補(bǔ)作用。
帶魚：常吃帶魚有養(yǎng)肝補(bǔ)血、潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)的功效。雖然帶魚的脂肪含量高于一般魚類，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素，可以保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，預(yù)防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚干燥的人食用，而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。帶魚宜煎著吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。
鯉魚：鯉魚富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)，人體消化吸收率可達(dá)96%。鯉魚適宜腎炎水腫、黃疸肝炎、肝硬化腹水的人食用。鯉魚是發(fā)物，不適宜惡性腫瘤、皮膚病患者食用。鯉魚宜紅燒，烹飪時(shí)要把腸子去掉，否則破壞味道。
青魚：青魚富含硒、碘、鋅元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用，常用于食療。青魚體內(nèi)含有多不飽和脂肪酸，可以擴(kuò)張血管，防止血液凝結(jié)。青魚適宜水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動(dòng)脈硬化患者食用，不適宜脾胃虛弱、氣血不足和患有瘙癢性皮膚病的人食用。青魚油脂較多，適合烤著吃，保證肉的鮮嫩度。
由此看來，正確的吃魚才會(huì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)哦。
來源：家庭醫(yī)生在線
