當前位置:首頁 > 全部 > 行業(yè)寶典

香蕉的神奇作用

香蕉富含能刺激免疫系統(tǒng)和白細胞的成分,選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉,它們口感更好,甜度更高,更容易吸收。

每天吃兩根香蕉,一個月后,你的身體很可能出現(xiàn)以下變化:

1、體力充沛,精神煥發(fā)

香蕉以鉀元素含量較高而著稱,對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動,難怪很多知名運動員都以它為首選水果。

香蕉中有色氨酸,能有效治療抑郁癥狀。當人體吸收色氨酸后,它會轉化為血清素,血清素能令人放松和快樂。

2、改善腸胃,排便通暢

香蕉富含膳食纖維,有助于恢復腸道功能,不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘。

另外,胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素,可緩解胃灼熱和胃酸反流等。反酸容易導致燒心,吃根香蕉可以緩解不適癥狀。

3、降低血壓,增強心臟功能

香蕉有助于降低體內的鈉元素(來自于過量攝入的食鹽等飲食)水平,調節(jié)高血壓。美國食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。

另外,香蕉中富含的鉀元素有助于增強心臟功能,能預防心臟病與中風等嚴重后果。

4、緩解貧血,避免感冒

香蕉富含多種營養(yǎng)素,其中關鍵的一種是膳食鐵元素,通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產(chǎn)生,加強供血,緩解貧血,并且促進營養(yǎng)輸送到全身。

另外,吃香蕉還有助于調節(jié)體溫,無論秋冬發(fā)熱、發(fā)燒,或者夏季氣溫炎熱,吃它都有裨益。

5、強化神經(jīng),經(jīng)期調節(jié)

香蕉中的維生素B族能緩和神經(jīng)系統(tǒng),有鎮(zhèn)定意識、放松身體的功效。因此,它也能改善情緒和減低壓力。

吃香蕉等含鉀量較高的水果,有助于提高學生的注意力,提高學習效率和成績。

女性吃香蕉另有好處,香蕉中的維生素B6可調節(jié)血糖水平,緩解經(jīng)前各種癥狀。孕婦在兩餐之間吃根香蕉,有助于防止孕吐。

6、緩解宿醉,防止脫水

緩解醉酒的最佳方法之一,就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助緩解酒后脫水。


香蕉的食用禁忌
香蕉雖好,但也要注意下列事項。

1、忌過量吃香蕉

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,若在短時間內攝入過多,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產(chǎn)生危害。

腎功能受損的人,也不宜多吃香蕉。


2、忌放于冰箱中冷藏

香蕉若置放于冰箱中,易被凍壞,放一天就會變黑,且質變軟爛,口感也變壞,甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。


對于女人來說,香蕉真的是一大法寶,美容減肥又排毒!男人喝酒前,也可以喝點香蕉奶昔養(yǎng)胃~

來源:健康養(yǎng)身

關閉窗口
聯(lián)系我們 | 法律聲明 | 服務內容 | 廣告規(guī)格 | 網(wǎng)站導航 | 友情鏈接
聯(lián)系電話:13910411339    郵箱:1708193630@qq.com
m.viabeneiftsaccount.com    食品資源 Food Sources    版權所有 All Rights Reserved    Copyright © 2015-2024
技術支持:上海純點網(wǎng)絡 滬ICP備17054302號-1