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白蘿卜清爽潤肺 秋季食用白蘿卜的好處

蘿卜清脆爽口,一直為廣大群眾所喜愛。很多人都喜歡在秋天吃白蘿卜,因為在秋天吃白蘿卜有眾多的好處。但是很多人并不知道吃白蘿卜具體有哪些好處,因此總有人問秋天吃白蘿卜有什么好處呢?吃白蘿卜的注意事項有哪些呢?

白蘿卜

白蘿卜之中含有多種人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),服用之后對于身體具有很好的促進作用。具體的秋天服用白蘿卜之后的好處如下:

第一:防治癌癥

研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常服用蘿卜具有很好的預防癌癥以及治療癌癥的作用,這是因為蘿卜之中含有一種名字叫做木質(zhì)素的物質(zhì),這種物質(zhì)能夠有效的提高身體之中吞噬細胞的活力。除此之外,蘿卜之中還含有多種酶,他們能夠有效的分解亞硝酸胺這種致癌物質(zhì),所以具有很好的防癌作用。日常生活中,人們可以適當?shù)亩喑砸恍┱O白蘿卜,這樣能更好的保健身體。

第二:增強消化能力

秋季氣候干燥,并且也是季節(jié)的時候,所以很容易出現(xiàn)腸胃不適的情況。這就導致一些細菌趁機進入我們的身體,導致出現(xiàn)各種腸胃疾病。秋天吃蘿卜,能夠有效的利用蘿卜之中所含有的芥子油,更好的促進腸胃的蠕動,這樣身體的消化能力自然而然就提高了。除此之外,還能夠有效的提高人們的食欲。

第三:促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收

腸胃的營養(yǎng)吸收能力是非常重要的,因為他直接關系到了身體的健康情況。蘿卜之中含有的淀粉酶能夠有效的促進身體吸收消化營養(yǎng)物質(zhì)的能力,這對于提高身體素質(zhì)具有非常重要的作用。

第四:提高免疫力

秋天由于氣候問題,很多人都容易出現(xiàn)感冒這種疾病,這主要是由于在這個時間段之中人們的身體免疫力更低。秋天吃一些蘿卜能夠有效的吸收蘿卜之中的維生素c以及微量元素,這樣能夠更好的提高身體免疫力,避免身體受到疾病的困擾。

第五:皮膚更加有光澤

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),白蘿卜之中含有大量的維生素,這種維生素對于人體的皮膚是非常有效的。經(jīng)常服用白蘿卜,不僅能夠幫助皮膚補充足夠的水分,同時還能夠提供充足的養(yǎng)料,這樣皮膚自然就變得白皙、紅潤、有光澤了。

第六:預防便秘

白蘿卜之中含有大量的纖維素以及水分,這對于一些胃腸道比較虛脫的人群來說是非常好的,因為他能夠有效的促進腸道的消化能力,增加蠕動的可能,幫助身體消化以及吸收食物;白蘿卜之中所含有的水分也是非常多的,經(jīng)常服用之后也是能夠增加腸道的蠕動,能夠有效的排出身體多余的廢棄物以及毒素。

脆蘿卜的做法:

準備食材:白蘿卜600g、白醋40g、糖50g、鹽10g、小米椒5個

做法

1、白蘿卜去皮,也可以保留。然后按自己喜好切成條狀和片狀都行,不過不要把白蘿卜切的太薄,不然就沒了脆爽的口感了。

2、撒上10g鹽攪拌均勻,腌制大約半小時,使得白蘿卜軟化脫水去辛辣。腌好之后,把鹽水倒掉,可以用涼白開或純凈水清洗一遍。

3、加入小米椒、糖、白醋。上一步驟沒有經(jīng)過清洗的白蘿卜可以不用加鹽經(jīng)過清洗之后,只要加一小勺鹽就可以了,不要太多,混合攪拌均勻。

4、蘿卜倒進密封的保鮮盒或玻璃罐,放進冰箱冷藏保存,腌幾個小時就可以吃了,隔天后的白蘿卜更好吃哦!

 來源:食品科技網(wǎng)

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