當前位置:首頁 > 全部 > 行業(yè)寶典
牛油果雖好,不宜多吃牛油果營養(yǎng)豐富,再加上顏色和口感,為不少人喜愛。不過,一些專家提醒,牛油果不宜過量食用,且并非人人適合。 8195;8195;牛油果富含纖維素、鉀、維生素C和有助降低有害膽固醇水平的不飽和脂肪。美國醫(yī)學研究機構(gòu)“國立猶太健康中心”心臟病學家安德魯·弗里曼告訴英國《每日郵報》記者,牛油果所含脂肪優(yōu)于動物脂肪,但應(yīng)該注意適量!拔乙恢备嬖V患者,食用任何脂肪都應(yīng)該適量,包括牛油果。對心臟病晚期患者而言,有證據(jù)顯示他們應(yīng)該完全避免食用。” 牛油果 8195;8195;美國營養(yǎng)健身專家塔米·拉卡托斯—沙姆斯說,牛油果不僅本身營養(yǎng)豐富,還是“營養(yǎng)助推器”,有助吸收所攝入的其他營養(yǎng)成分,尤其是維生素A、D、E、K。不過,一個牛油果熱量為大約322卡路里,含29克脂肪、13克纖維素,鑒于“普通成人一天的熱量建議攝入量為2000卡路里,300卡路里還是有點多”。
8195;8195;拉卡托斯—沙姆斯建議,一天食用牛油果別超過五分之一個,“量不多,但你仍可以獲取營養(yǎng),包括幫助你吸收其他營養(yǎng)成分的營養(yǎng)”。 【 關(guān)閉窗口 】 |
全部
訪談對話
專題論述
專題活動
|