1.普通的病毒性感冒并不能被治療，也不需要治療。所有吃下去的感冒藥都是用來緩解癥狀的，有句話是：感冒這東西，吃藥是一周，不吃是7天。但是，有時(shí)候病毒性感冒會(huì)合并細(xì)菌感染，這時(shí)候就需要服用或者注射抗生素了。
2.胃潰瘍跟吃什么東西關(guān)系真不大。胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌感染，主要的傳播渠道是中國特色的共餐和很多人嚼東西喂孩子，幽門螺旋桿菌感染是可以通過抗生素治愈的。少量的是因?yàn)樯窠?jīng)控制失調(diào)之類的胃酸分泌過多，可以用抗酸藥，嚴(yán)重的可以手術(shù)解決。一般只要不是特別刺激的東西，沒有那么多忌口講究。
3.腳氣是一個(gè)全身性疾病。足部的真菌感染很多人都有，但是只要腳上有可見的感染灶，其實(shí)全身一般都是有真菌分布的，達(dá)克寧之類的僅僅能夠在短時(shí)間內(nèi)緩解局部癥狀，要根治需要配合口服抗真菌藥。
4.貧血有很多原因，但是吃阿膠、紅棗之類的玩意是沒用的。最常見的貧血原因是缺鐵性貧血，多吃富含鐵質(zhì)的肝臟、紅肉即可補(bǔ)充，植物性食物里面含鐵量不但普遍低，吸收率也非常爛。其他類型的貧血也都有相應(yīng)的治療和補(bǔ)充方法。最后，阿膠主要成分是從營養(yǎng)學(xué)上對(duì)于人來說極其劣質(zhì)的膠原蛋白，遠(yuǎn)不如吃個(gè)雞蛋來的實(shí)在。
5.手術(shù)后千萬不要瞎吃補(bǔ)品，尤其是人參。先不說各種各樣的補(bǔ)品里面成分不明，就是中國人最喜歡用的人參，里面含有多種有抗凝血作用的皂苷，吃了很容易造成術(shù)后出血。
6.清淡飲食是指少油鹽的飲食。注意這里是少油鹽，不是說每天清水煮菜葉最健康，必要的脂肪和無機(jī)鹽也是人體必要的營養(yǎng)素。以前干肝膽外科時(shí)就有出院時(shí)囑咐清淡飲食，結(jié)果半個(gè)月沒吃鹽，低鈉血癥吐的不行送回來的。
7.女孩子不要瞎減肥。盡管我很理解有些女孩子想要漂亮的心情，但是要知道，女性的正常代謝是需要一定的脂肪的，當(dāng)體脂肪率低于20%的時(shí)候，有可能就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，再低可能就會(huì)影響生育了。
8.乙肝和艾滋病沒那么可怕。盡管這兩種病都是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無法治愈的，但是在合理的用藥控制下，生存時(shí)間并不會(huì)比健康人短，生活質(zhì)量也不會(huì)差太多。關(guān)鍵是這兩種病并不會(huì)通過日常接觸和共餐等情況傳播，所以如果遇到感染者，請(qǐng)普通的對(duì)待。
9.得了闌尾炎最好還是切了。盡管有的論文指出，闌尾可能具有免疫器官的功能，但是對(duì)于化膿性闌尾炎而言，初次發(fā)病后如果采取保守治療，第二年因?yàn)橥瑯釉虮凰突蒯t(yī)院的可能性接近100%，而且每次發(fā)病都會(huì)造成局部更加嚴(yán)重的粘連，會(huì)越來越不好治療。
10.糖尿病的原因并不是因?yàn)槌蕴嵌唷型糖尿病的主因是遺傳，具體表現(xiàn)為對(duì)于胰島B細(xì)胞的自體免疫，造成胰島素分泌的絕對(duì)不足，必須使用胰島素治療。II型的主要原因是肥胖，主要表現(xiàn)為胰島素抵抗造成的相對(duì)不足，癥狀比較輕的時(shí)候可以通過改善生活習(xí)慣和促進(jìn)糖代謝或者胰島素分泌的藥物治療，癥狀重的時(shí)候必須要使用胰島素。
11.不存在有效的減肥藥物。減肥只有一個(gè)方法就是讓攝入的能量低于消耗掉的，簡單總結(jié)就是邁開腿，管住嘴。唯一比較被認(rèn)可的醫(yī)療介入方式就是胃減容術(shù)，也就是通過手術(shù)的方式減少胃的容積，依舊是依靠減少攝入的量。
12.不要相信任何能快速治愈嚴(yán)重皮膚病的方法。對(duì)于銀屑病，白癜風(fēng)之類的疾病，病因主要是自體免疫的異常，所有能快速緩解癥狀的方式在本質(zhì)上都一樣：摧毀患者的免疫系統(tǒng)。所以這類偏方幾乎都使用了重金屬毒劑比如汞或者鉛，再就是雷公藤等免疫毒劑。這類方法確實(shí)可以迅速緩解癥狀，但是腎臟和肝臟也一并被干掉了。
13.最有效的止咳方式是吃糖。在咳嗽時(shí)，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護(hù)層，減輕喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不過不如含著糖來的持久。臨床上主要使用的鎮(zhèn)咳藥水主要依靠可待因麻痹神經(jīng)，大量飲用有成癮風(fēng)險(xiǎn)。最危險(xiǎn)的是甘草片，直接添加的是鴉片，很容易成癮。
14.不要給孩子吃任何『安神』的中藥，大人也別吃。在所有號(hào)稱安神的藥物里面，幾乎都會(huì)找到一個(gè)成分：朱砂，而服用朱砂造成汞中毒的一個(gè)明顯表現(xiàn)就是精神萎靡，這也是安神效果的由來。然而為了一個(gè)并不確定的安神作用，冒著汞中毒的風(fēng)險(xiǎn)，顯然不值得。
15.體檢非常重要。現(xiàn)在的醫(yī)療水平盡管不是百病皆治，但是已經(jīng)可以治療相當(dāng)多的疾病，同樣盡管有很多疾病無法治愈，但是可以靠著藥物和各種療法延緩進(jìn)展。不過這些療法和藥物有一個(gè)共同的特點(diǎn)：越早診斷和開始治療效果越好，所以體檢發(fā)現(xiàn)的疾病萌芽，往往可以在發(fā)病初期被治愈或者控制，哪怕是癌癥。等到有了自覺癥狀再去看的話，很多疾病就已經(jīng)進(jìn)入末期，神仙難救了。
16.身上的包塊，不痛的比痛的更加危險(xiǎn)。當(dāng)發(fā)覺身上有了不明原因的腫塊，比如在乳房等位置，有紅腫熱痛癥狀的往往只是單純的炎癥，但是如果這個(gè)塊不痛，而且活動(dòng)性不好，那么惡性的可能性會(huì)暴漲。所以身上發(fā)現(xiàn)不明原因的，不痛的腫塊，一定馬上去醫(yī)院。好幾個(gè)人問了我這方面的問題了，補(bǔ)充一下：判斷危險(xiǎn)性的最重要因素是『活動(dòng)性不好』，就是說這個(gè)東西固定在原地，難以推離原位會(huì)很危險(xiǎn)，而不是說不痛的塊就很危險(xiǎn)。
17.帶狀皰疹和水痘是一個(gè)病。這兩個(gè)病的原因都是水痘帶狀皰疹病毒感染，對(duì)于小兒，往往表現(xiàn)為水痘，而對(duì)于成年人，往往表現(xiàn)為帶狀皰疹，尤其是小時(shí)候得過水痘的人，以后大約會(huì)有1/3的幾率罹患帶狀皰疹。帶狀皰疹在正規(guī)抗病毒治療下，一般三天就能止痛，就不要嘗試什么土方法了。
18.不是所有的人都需要食用碘鹽。碘對(duì)于人體是非常重要的元素，在缺碘的地區(qū)碘鹽確實(shí)防止了很多碘缺乏病的發(fā)生。但是，對(duì)于不是生活在內(nèi)陸，或者是能吃到豐富副食品的地區(qū)而言，添加的碘造成了碘的嚴(yán)重過剩。尤其是中國制鹽行業(yè)幾十年不更新的碘添加技術(shù)，碘酸鉀根本就摻不勻。所以對(duì)于生活在海邊或者已經(jīng)出現(xiàn)甲亢、甲狀腺腺瘤等癥狀的人來說，還是買無碘鹽吃比較健康。
19.不要給乳兒吃蜂蜜。盡管蜂蜜是種不錯(cuò)的食物，但是這東西很容易受到肉毒桿菌的污染，成年人有完善的腸道菌群，不用擔(dān)心。但是對(duì)于腸道發(fā)育不完善的乳兒來說，容易造成肉毒桿菌的中毒。
20.宮頸糜爛這個(gè)診斷已經(jīng)取消了。早先醫(yī)學(xué)對(duì)于宮頸周期性的變化不是特別清楚的時(shí)候把宮頸的正常變化當(dāng)作了病理變化，但是現(xiàn)在這個(gè)診斷已經(jīng)沒有了。所以如果被診斷為這個(gè)東西，說明遇上不靠譜的醫(yī)院或者醫(yī)生了，趕緊跑。
21.水果和水果汁并沒有想象中那么健康。水果盡管可以提供大量的維生素，但是同時(shí)也提供了大量的糖分，熱量非常高。比如比較甜的西瓜一碗瓜肉實(shí)際上有接近一碗米飯的熱量。而榨成汁之后這個(gè)情況更加嚴(yán)重，不但丟失了大量的膳食纖維，還讓人更加容易的攝入更多熱量。
22.所有宣稱使用了最新諾貝爾獎(jiǎng)研究成果或者最新研究成果的東西都不靠譜。在醫(yī)學(xué)方面，一個(gè)東西從被發(fā)現(xiàn)之初到實(shí)際運(yùn)用到臨床上面的周期大約是10到20年，所以不可能出現(xiàn)最新研究成果被直接使用的情況，如果宣傳中這么說，一定是騙子。
23.不會(huì)有醫(yī)生問『保大人還是保孩子』�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中對(duì)于產(chǎn)婦的處置都是優(yōu)先考慮兩方都保的，如果真的要舍棄一方，那么一定是孩子。只有當(dāng)對(duì)產(chǎn)婦造成一定傷害但是可以讓孩子更安全的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)這種考慮，但是選擇并不是由家屬作出保一方，而是會(huì)由醫(yī)生作出判斷，比如剖腹產(chǎn)。最重要的是，這種傷害決不會(huì)包括生命。
24.中國式的坐月子是不必要而且有害的。月子的很多做法來自于對(duì)于生理現(xiàn)象的誤解，比如產(chǎn)婦由于激素水平的變化會(huì)有輕度的脫發(fā)和牙齦腫脹，由于血容量的下降會(huì)大量出汗，同時(shí)由于以前產(chǎn)婦剪斷臍帶的剪刀多不消毒容易造成破傷風(fēng)感染。所以根本不必遵從不能洗頭、刷牙、不能見風(fēng)等等東西。產(chǎn)后的休息是必要的，但是坐月子的方式最好不要。
25.天然維生素并不比合成的維生素更加好。某些牌子的保健品比如X利之類的，都宣稱『添加』了天然維生素，實(shí)際上買過的人可以看看說明書，每片里面的維生素僅有一小部分來自于櫻桃之類的提取物。然而天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區(qū)別，相反天然維生素在生產(chǎn)提取過程中還更加可能引入污染，及混入不純物質(zhì)。補(bǔ)充維生素的話，藥店兩塊錢一百片那種足夠了。
26.自己在家進(jìn)行的釀造非常危險(xiǎn)。這里的釀造主要指兩個(gè)，一個(gè)是葡萄酒，一個(gè)是所謂的『水果酵素』。葡萄和其他水果里面都有一種成分叫果膠，是不錯(cuò)的膳食纖維來源，但是這種成分在經(jīng)過釀酒酵母的發(fā)酵之后會(huì)變?yōu)椤杭状肌唬褪敲磕瓯黾倬坪人廊撕秃认寡勰菛|西。另外由于一般自釀這兩種東西的時(shí)候并不會(huì)加入特定的菌種，所以里面存在的并不都是酵母和乳酸菌，不一定會(huì)產(chǎn)生什么東西，一般會(huì)變成一瓶混合了內(nèi)外毒素和各類雜菌的培養(yǎng)基。就算你執(zhí)意要釀，也請(qǐng)向有制作泡菜經(jīng)驗(yàn)的人尋求幫助。
27.受傷后，不要往傷口上抹任何粉狀的東西。不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會(huì)造成嚴(yán)重的疤痕增生，就算是在某些場合會(huì)采用的止血粉，也是需要在之后的清創(chuàng)中弄干凈的。在粉狀物里特別要注意的是云南白藥，不但具有粉狀藥物的一切危險(xiǎn)性，里面還添加有草烏，對(duì)于烏頭堿敏感者來說，可以致命。
28.手工皂并不會(huì)比工業(yè)制造的肥皂更好。不管是什么肥皂，在化學(xué)成分上來講都是脂肪酸鈉。制造是靠著脂肪酸甘油酯和氫氧化鈉反應(yīng)后除去水分和甘油制成。但是手工皂的溫度和器械所限，反應(yīng)速度不夠，混合均勻程度，所使用的氫氧化鈉的量都沒有保證。所以很容易在之后的使用中遇到?jīng)]反應(yīng)完全的強(qiáng)堿性部分。就算熟化之后的品質(zhì)也沒法跟工業(yè)制成品比。
29.補(bǔ)身體只喝湯是沒有用的。很多人都喜歡燉各種湯，覺得湯很補(bǔ)，但是，就算是燉的再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營養(yǎng)成分還是留在肉里面，也就是想要營養(yǎng)，必須要吃湯渣，單純要味道的話你隨便。另外，骨頭湯并不能補(bǔ)鈣，就算用高壓鍋燉幾個(gè)小時(shí)，湯里面的鈣質(zhì)也只會(huì)比自來水略高點(diǎn)，脂肪含量倒是蠻高的。
30.柿子和海帶之類被認(rèn)為不能與酒同吃的東西并沒那么可怕。其實(shí)這類食物在遇到『高濃度』酒精的時(shí)候確實(shí)會(huì)變硬，但是一般低濃度的酒精并不會(huì)產(chǎn)生什么影響，喝了紅酒啤酒之類的問題并不大，相反在日本之類的地方，柿子還是很受歡迎的下酒菜。當(dāng)然，你執(zhí)意要與衡水老白干同服的話，普外科在等著你。
31.住旅館之類的地方一般是不會(huì)染上性病的。在皮膚科門診最容易聽到的藉口就是這個(gè)，各種出發(fā)的小旅館。其實(shí)性傳播疾病之所以叫性病，就是因?yàn)樗鼈兊牟≡w非常脆弱，離開人體后會(huì)迅速失活，要傳播需要非常直接的接觸--性接觸、血液、母嬰。哪怕是小旅館，只要床單之類的洗過，就不會(huì)有太大問題，馬桶也是。當(dāng)然，毛巾最好只用那塊浴巾，只有那塊的尺寸不太適合被清潔工阿姨抓過來擦東西。
32.避孕盡量不要靠著緊急避孕藥。毓婷盡管是個(gè)很好的東西，但是畢竟只是事后補(bǔ)救的手段。由于這東西是通過大劑量的激素作用，吃多了對(duì)于身體是影響很大的。如果可能，用長效避孕藥或者是套套最好。
33.豆?jié){并不能代替牛奶。盡管兩者的蛋白質(zhì)含量是差不多的，但是鈣質(zhì)、脂溶性的維生素什么的還是遠(yuǎn)低于牛奶。對(duì)于老人和孩子來說，更有益的還是牛奶。但是鑒于漢族人大量的乳糖不耐受，酸奶也是一個(gè)很好的選擇。
34.抗生素使用一定要遵照醫(yī)囑足量，足時(shí)使用。細(xì)菌耐藥性的產(chǎn)生就是因?yàn)榧?xì)菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強(qiáng)的成為優(yōu)勢菌群。而足量足時(shí)的運(yùn)用，可以盡量讓細(xì)菌的數(shù)量降到自身免疫系統(tǒng)能夠處理的數(shù)量之下，不讓體內(nèi)繼續(xù)有致病菌殘留，這樣可以盡量減少耐藥菌形成的機(jī)會(huì)。所以不想在自己身上弄出耐藥菌來，就不要私自使用抗生素，如果在醫(yī)生指導(dǎo)下使用了，也不要隨意的減小計(jì)量和停藥。
35.流感疫苗是安全有效的，老人和孩子最好要按時(shí)接種。流感疫苗是使用每年最流行的三個(gè)病毒株做成疫苗，也就是說，注射之后人會(huì)獲得對(duì)于最流行的幾種感冒的抗性。注射疫苗盡管不能避免得感冒，但是卻能避過最厲害的那幾種去。
36.腹瀉的時(shí)候不要禁食水，尤其是對(duì)孩子。很多人腹瀉的時(shí)候喜歡少吃喝，但其實(shí)只要不吐，還是需要盡量正常飲食，尤其是水還要額外多喝，并且還可以加點(diǎn)鹽來補(bǔ)充電解質(zhì)。藥店里一般可以買到『口服補(bǔ)液鹽』，回來兌水的效果最好，可以有效的補(bǔ)充電解質(zhì)。
37.被咬傷后注射狂犬疫苗非常重要�？袢〉闹滤缆适菐缀�100%，有效的預(yù)防手段是注射疫苗，被肉食性的哺乳動(dòng)物(主要是貓狗蝙蝠)抓傷或咬傷后需要進(jìn)行疫苗的接種，哪怕沒有出血。對(duì)于嚙齒類，比如倉鼠或者兔子，WHO的意見是不需要注射。之所以去醫(yī)院就診的每個(gè)都打，其實(shí)是因?yàn)殚T診醫(yī)生并不能確定咬你的是什么東西，也不知道你有沒有說謊，鑒于發(fā)病的嚴(yán)重后果，只好挨個(gè)注射。
38.打耳洞一定要慎重。耳洞這個(gè)東西女孩子打得是很多了，但是如果你還沒有打過，在去打之前一定要先確定你自己不是疤痕體質(zhì)，否則打耳洞后可能在耳朵上造成嚴(yán)重的疤痕疙瘩。其次就是盡量不要在軟骨部分打洞，由于軟骨的血運(yùn)極其糟糕，一旦發(fā)生感染，抗生素是不管用的，很可能會(huì)變成跟隨你一輩子的慢性感染。
39.軟毒品并沒有那么可怕，但是硬毒品絕對(duì)不要沾。大麻、搖頭丸之類的成癮性其實(shí)并不高，吸食之后一般也不會(huì)造成太嚴(yán)重的后果。但是硬毒品，比如冰毒、海洛因，作為認(rèn)識(shí)不少戒毒所工作人員的人告訴你們：『我尚未聽說多有戒除成功的』。我知道有很多人會(huì)好奇嘗試軟性的毒品，但是記住，這東西的性質(zhì)和硬性的完全不一樣，不要因?yàn)樗鼈兌冀卸酒肪腿L試硬性的，一旦沾上你就完了，各種意義上。
40.醫(yī)院化驗(yàn)的那點(diǎn)血，并不會(huì)對(duì)你的健康造成損害。一個(gè)成年人，身上大約有4000多毫升的血液，而血液檢查抽個(gè)幾毫升對(duì)于總量而言根本是毛毛雨。另外僅僅正常人脾臟之中就存有200毫升以上的備用血液，喝杯水你的血容量就會(huì)來了。另外就是，現(xiàn)在之所以不扎手指了，是因?yàn)槭种冈鰜淼难獣?huì)混有組織液，結(jié)果不如直接用靜脈針采到的準(zhǔn)確。
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