一提起檸檬,大家就會想起飲料杯子里的那個小裝飾物——檸檬片。朋友們,那薄薄的檸檬片你可以不在意,但對于檸檬就不能不在意了。因為檸檬的功效可是不簡單:既有健康養(yǎng)生的功效,還有美容養(yǎng)顏的作用。
檸檬中富含多種維生素,有降血壓、助消化、解疲勞和排毒素的效果。檸檬汁里邊的檸檬酸鹽,有防治結(jié)石的作用。對此,英國的健康專家將檸檬的功效概括為八個方面:
檸檬的功效之一:幫助減肥
多吃水果能減肥嗎?吃蘋果可以,吃檸檬更可以。因為檸檬中的果膠及檸檬酸具有控制食欲的作用。你要是想減肥的話,就可以經(jīng)常泡一杯檸檬水來當(dāng)飲料。
檸檬的功效之二:排結(jié)石
每天早晨起床后,空腹喝一湯匙新榨的檸檬汁,再喝一湯匙橄欖油,對排出體內(nèi)的膽結(jié)石和腎結(jié)石有一定的幫助。
檸檬的功效之三:止咳祛痰。在鍋中放入清水五百毫升,再加入半個切成片的檸檬,用大火煮開后,再用小火煮二十分鐘,晾溫后放入適量的蜂蜜,自制的檸檬飲料就做成了。飲用這種飲料后大家就會發(fā)現(xiàn),原來止咳祛痰也并不難。
此外,用柚子燉雞,也是不錯的止咳化痰的食療方法。
檸檬的功效之四:降血壓
檸檬中含有大量的黃酮類抗氧化劑,對于血管健康是有很大幫助的。同時,檸檬中富含的維生素C,還能夠幫助我們提高身體內(nèi)的一氧化氮水平。這樣產(chǎn)生的正面效應(yīng)是,血管擴張了,血壓降低了,身體放松了。
檸檬的功效之五:助消化
細(xì)心觀察就不難發(fā)現(xiàn),我們的日常生活中,普遍存在著“兩個過多”現(xiàn)象:即吃大魚大肉過多,吃油炸食品過多。這些油膩食物吃多了,就容易反酸和燒心。這怎么辦呢?在溫開水中加入一湯匙新榨的檸檬汁,喝下去就會起到助消化的作用。
檸檬的功效之六:防尿路感染
如何防止尿路感染?在你飲水的杯子里,加入半個檸檬擠出的汁,每天喝三次,可以預(yù)防尿路感染。注意:在水溫不太熱的時候加入檸檬汁。
檸檬的功效之七:防便秘
檸檬中含有果膠和膳食纖維,既可以增加腸胃的蠕動,還能夠有通便的功效。
檸檬的功效之八:美容養(yǎng)顏
檸檬富含的檸檬酸同皮膚表層的堿中和之后,對預(yù)防及消除皮膚上的色素沉著,有很大的幫助。檸檬中的多種維生素被身體吸收后,具有美容護(hù)膚的功效。對于一些喜歡長粉刺的年輕人來講,在臉上堅持涂抹檸檬油,就能夠祛除粉刺,還能讓臉部光潔起來。
來源:人民網(wǎng)