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肉類先放冷藏 面食蒸鍋加熱 冰箱食品的解凍竅門

    隨著生活節(jié)奏的加快和冰箱的普及,冷凍食品已成為很多家庭必備的食物之一。下廚前,它們都要經(jīng)過一個重要步驟——解凍。如果解凍不當(dāng),不僅冷凍食品的口味會變差,還會導(dǎo)致其營養(yǎng)素的流失。本期,我給大家講講冰箱食品的解凍竅門。

    凍魚凍肉,先放冷藏室

    肉類解凍最好有個“接力棒”,也就是把要解凍的食材提前一天從冷凍室中取出,用保鮮盒或保鮮袋裝好后放在冰箱的冷藏室里,等化凍后再拿來烹調(diào)。這種解凍方式花得時間比較久,一般大塊的肉類至少要提前12小時放到冷藏室,小塊的時間減半即可。因此,為了縮短解凍時間,建議不要直接將整塊肉放入冰箱,而是在凍結(jié)食物前將其切成小塊,或直接切成肉絲或肉片,根據(jù)一次的食用量,用保鮮袋或保鮮膜包成薄薄的一層,進(jìn)行分裝冷凍。這樣還能避免反復(fù)冷凍,也較容易解凍。這種放入冷藏室等待化凍的方式,比較安全方便,解決了在空氣中自然解凍或用水浸泡解凍常出現(xiàn)的微生物滋生或營養(yǎng)損失過多的問題。而且,其他過快的解凍方式,會使食物中的冰晶在化凍時扎破細(xì)胞壁,使食物中的脂肪提前跑出來,影響食物的營養(yǎng)和口感,因此不建議使用。

    饅頭包子,用蒸鍋加熱

    暫時吃不完的主食,如饅頭或包子等放進(jìn)冷凍室保存,會延長其保質(zhì)期。吃之前,很多人選擇用微波爐加熱,但這樣加熱會快速脫干水分,讓饅頭等食物中間變硬,吃起來嚼不動。而且,微波爐容易導(dǎo)致食物受熱不均,有的地方干了,有的地方還是冰冷的。建議冷凍過的面食直接放進(jìn)蒸鍋里加熱。

    冷凍蔬菜,開水焯一下

    超市里的冷凍區(qū),有各種各樣分裝的冷凍蔬菜,如青豆、玉米粒、胡蘿卜片等。這些冷凍蔬菜一般是在其營養(yǎng)最好的時候采摘下來,立即速凍的,因?yàn)榈蜏劓i住了蔬菜中的營養(yǎng),所以冷凍后營養(yǎng)價值也較高。烹制的時候,這類蔬菜用開水快速焯一下,就可以直接烹調(diào),非常方便。

    蝦仁春卷,不需要解凍

    速凍小蝦仁(不帶冰殼的)不需要解凍,就可以下鍋,因?yàn)槲r仁體積較小,能夠快速升溫,直接加熱還能保證蝦仁的肉質(zhì)脆嫩。而且,速凍餃子、火鍋丸子等食物也都可以直接下鍋。另外,春卷類的速凍食品也無需解凍,可以直接加熱烹制,而且大部分春卷里的餡都是熟的。

    來源:生命時報

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